别再当欠睡大户 夜夜好眠才是王道

dafabet 2019-09-26 00:14113未知赖耀德

别再当欠睡大户 夜夜好眠才是王道

节目中心/综合报导

睡不好是健康的隐形杀手,近几年研究出睡眠品质若低落,更是老人癡呆症年轻化的因素之一。许多上班族因为家庭、工作两头烧而夜夜不安眠,应该如何调整呢?就让本集《婆媳当家》告诉你!

▲(图/婆媳当家Youtube)

主播蔡逸帆笑称自己是过动儿,她从以前到现在的工作都很不定时且处于高压状态,昔日担任空服员曾经没有睡觉就直接上工,工时更长达10几个小时。

如今成为人妻的她,一度以为生活可以比较安逸,但因闲不下来的个性,蔡逸帆现在的生活依旧是忙碌的步调,上完演艺通告、打理小孩后,还有网拍工作要处理。蔡逸帆发现睡不好容易使她早上易怒,女儿跟她说早安时,爸爸都会在一旁小声的说妈妈还没喝咖啡,蔡逸帆说她总是要喝过咖啡才能够回神,情绪也较缓和些,可见睡眠不佳不只影响个人健康,可能还会影响家人情绪。

▲(图/婆媳当家Youtube)

而艺人林姿佑认为,在她人生当中睡超过五小时就是奢侈,她跟蔡逸帆一样,以为结婚后可以好好睡觉,不用为了工作这幺忙碌,结果现实与理想总是有差距。林姿佑说生了两个小孩后,因为都是自己带小孩,这一带便是十年,其中没有断过小孩夜奶,常常睡到一半就要起床餵小孩喝奶,令在场的妈妈们瞠目结舌,直呼好辛苦!

▲(图/婆媳当家Youtube)

家医科陈柏臣医生说其实休息很重要,像过劳死就是非常可怕的现象。不管男女生,睡不好都可能会导致内分泌失调,这对于现代的上班族来说是需要正视的问题。

工作、生活等等因素都会导致睡眠品质降低,又要如何改善呢?请锁定每周一到四早上十点到十一点的《婆媳当家》。 (郭育汝报导)

▲(影片/婆媳当家Youtube)




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