仅两种有效

dafabet 2019-08-26 05:03135未知钱惠雯

仅两种有效

生活中心/综合报导

您会吃保健食品吗?市面上有琳瑯满目的营养品,每隔一阵子也会出现某种保健产品的热潮,国人对保健食品的虔诚信仰,更可以从惊人的消费额看出。有报导指出,早在2017年台湾保健食品巿场规模,竟已高达新台币1292亿元,消费金额更有逐年上升的趋势。然而,根据美国最新研究显示,只有叶酸(folate)和鱼油值得买。

▲美最新研究发现,大部分维他命、保健食品在保持心脏健康跟延长寿命的功效,恐怕不如民众所期待。(图/翻摄自pixabay)

国人砸了这幺多钱买保健食品,究竟是吃身体健康,还是吃心安的?根据《元气网》报导,美国骨科协会有一份研究报告指出,美国有86%的人,至少会服用一种维他命保健食品。然而在内科医学年刊中,有个研究竟发现令人跌破眼镜的结果,大部分维他命、保健食品在保持心脏健康跟延长寿命的功效,恐怕不如民众所期待,甚至只有叶酸(folate)和鱼油,这两种保健食品值得买。

这个研究团队分析227项临床实验计画与15种营养品,像是:氧化剂、β-胡萝蔔素、维他命B複合物、维他命A、维他命B3(菸硷酸,niacin)、维他命B6、维他命C、维他命E、维他命D、钙、钙与维他命D複合物、叶酸、铁、ω-3脂肪酸等。

▲该研究指出,只有叶酸(folate)和鱼油值得买。(图/翻摄自pixabay)

上面列出的营养品,其实也是国人家中常见的基本款保健食品。不过研究却指出,这些营养品在所有检测中,都与使用者寿命、心脏健康没有显着关联性。有些甚至还会伤身,研究中强调,尤其是『钙与维他命D複合物』可能增加中风的机率,不过研究也发现,叶酸和鱼油是例外。

▲研究中强调,保健食品中的『钙与维他命D複合物』可能增加中风的机率。(图/翻摄自pixabay)

这个研究的作者也提醒民众,无论是叶酸或其他维他命,若民众从食物中已摄取足够的维他命、叶酸等营养素,那幺再多吃营养食品,其实对身体没有什幺帮助。

▲该研究作者提醒,从食物中已摄取足够的维他命、叶酸等营养素,再多吃营养食品,对身体无益。(图/翻摄自pixabay)

然而鱼油究竟是否对心脏有帮助一直具争议,因此这个研究团队透过41项研究,共13万4034名受访者参与,得到了新结果,研究人员发现,鱼油能降低8%心脏病发作的风险,并有7%的机率降低罹患心脏病的可能性。




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