听周杰伦、凤飞飞歌8次会瘦?名医自创388减肥法

dafabet 2019-08-26 20:04132未知谢淑珍

听周杰伦、凤飞飞歌8次会瘦?名医自创388减肥法

记者邱筱茜/综合报导

民众生活压力大,经常外食加上不爱运动导致肥胖,有医师自创瘦身法,号称搭配喝水、听歌、踏步能瘦身,周杰伦、凤飞飞的歌都被点名到。

▲医师说,搭配周杰伦的歌可以成功瘦身。(图/翻摄自杰威尔音乐YouTube)

许多人靠节食减肥,例如少吃澱粉、下午6点后不进食、少量多餐,但只靠不吃东西减重,这样的减重方式减少的很可能是肌肉,恢复正常饮食后容易复胖。因此有医师自创388音乐减肥法,饭前饭后喝水300cc、听8次抑制食欲音乐、踏步8分钟,就能帮助成功瘦身。

▲减肥不能只靠节食,还要多运动。

他在研究中发现,不同类型音乐和音频会影响食欲,像是嘻哈音乐音频295.8Hz,或是每分钟节拍在100以上的音乐会,可以抑制食欲使人交感神经兴奋,促进肾上腺素分泌,进而帮助脂肪细胞分解,达到减肥效果。

▲医师说,李玉玺等歌手的歌也能帮助瘦身。(图/翻摄自福茂唱片YouTube)

他也举例像是周杰伦、任贤齐、李玉玺、凤飞飞等等节奏感鲜明的流行歌曲,另外再搭配饭前饭后喝300cc的水,还有饭后8分钟踏步运动。不过他也提醒,音乐只是辅助减肥的一项工具,调整饮食及运动才是健康减重的最佳之道。(蒋季容整理)




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