喝豆浆、牛奶好处大不同!喝这个胸部才会UPUP!

dafabet 2019-08-31 20:1880未知陈佳名

喝豆浆、牛奶好处大不同!喝这个胸部才会UPUP!

生活中心/综合报导

豆浆与牛奶都含有丰富的蛋白质,同时也是餐桌上常见饮品,早晨喝一杯对身体非常有益。不过身为女性的你,是否听过喝牛奶或豆浆可以让胸部UPUP?但其实这两者喝下去对女人身体的影响大不同。

▲牛奶的动物蛋白让皮肤光滑润泽、胸部更丰满,同时还能补钙。(图/翻摄自pixabay)

◆常喝牛奶的好处

1、骨骼好

要以最快速、简单的方式补钙,喝牛奶是最好的办法。相比男性来说,女性较容易钙质流失,尤其女人经期和妊娠期,都会出现大量钙质流失的现象。而牛奶不仅含有大量的钙质,还容易被身体吸收。

2、皮肤好

常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑及痘痘,因为牛奶所富含的维生素A,防止皮肤干燥,保持皮肤的保湿光滑让痘痘不易冒出,牛奶中的乳清也可消除黑色素,减缓黑色素沉澱。

3、S型身材

欧美女性身材相当好,胸部也特别丰满,与我们亚洲女性大不相同,这种情况除了先天的基因外,与饮食习惯也有很大的关系。她们从小就饮用大量的牛奶,而牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正是塑造S型身材前凸后翘不可或缺的一部分。所以女孩趁年轻多喝点牛奶,或许还有机会让胸部更UPUP!

4、发质变更好

研究发现在牛奶中的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质,令它更强韧,防止掉发。此外,牛奶中含有大量的维生素B2,能促进皮肤的新陈代谢,让头发变得如丝般光泽顺滑。

▲豆浆的植物蛋白消水肿、促进肠胃蠕动让身材更苗条。(图/翻摄自pixabay)

◆常喝豆浆的好处

1、阻止糖分过量吸收,使身材更苗条

豆浆里含有大量纤维素,血糖指数很低,对于部分爱吃甜食的女性,饮食中糖分就会过量摄入,而喝豆浆能阻止糖分过量吸收,从而保持身材的苗条也能防止血糖过高。

2、不易水肿

晚上睡前喝太多水或者食盐摄入过量就会导致隔天脸部水肿,而早起喝一杯豆浆能够有效消除水肿。且豆浆中的豆固醇和钾、镁是很好的抗盐物质,对高血压也有辅助治疗作用。

3、促进肠道的蠕动,不易便秘

由于生理特征的影响,女人比男人更容易有便秘的困扰。而豆浆中丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,将肠道里不必要的废物与毒素排出。




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