孩子开学...空巢妈失去重心狂掉泪!医教找回快乐法

dafabet 2019-09-04 10:0956未知江仲齐

孩子开学...空巢妈失去重心狂掉泪!医教找回快乐法

记者杨晴雯/台北报导

一名43岁陈妈妈,偶尔帮先生经营事业,近日抱怨从小被她顾迢迢、一直都在她身边围绕的儿女,自从陆续上了国、高中后,只有早晚短暂相处,连假日也时常和同学出游或参加学校活动,她感到被冷落而失意郁卒。

▲暑假结束孩子纷纷回学校上课,空巢妈感到焦虑失眠,医师建议多培养兴趣作为重心,有助找回快乐。(示意图非新闻当事人/摄影者yanalya/翻摄自freepik)

还有一位51岁黄女士,同样以家庭和照顾子女为生活重心,对于长女即将外派到异地工作,儿子出国进修,让她出现焦虑、失眠等情形,也无心做家事,又觉得自己这样对不起家人,一想起就泪流不止。身心俱疲下,人逐渐变懒只想宅在家,就算勉强受邀约和朋友喝午茶,也恍神,经常待在家使她的忧郁情况产生负向循环。

阮综合医院身心内科主治医师林奕萱表示,门诊中常见因为空巢出现情绪极低落的女性患者,特别是传统观念强,凡事以家庭为优先,选择牺牲自己的工作、休闲和兴趣的女性,以及和小孩特别亲密、总是亲力亲为、一手包办的父母亲,空巢期等于是另类失业,失去生活目标、成就感、心灵寄託,造成强烈的空虚与失落感,一切负面思考难适应,甚至严重到焦虑且有失眠困扰。

林奕萱说明,此类忧郁患者在经过服用血清素、抗焦虑等药物,以及心理谘商等情绪治疗后,精神情况逐渐稳定变好,忧郁症状大幅减轻、改善,回到正常生活轨道,也接受儿女不在身边,可以给予祝福、松手放孩子单飞。如果对于药物反应不佳、担心药物副作用,或是想考虑药物以外的治疗,也有重複经颅磁刺激等比较新的忧郁症治疗方式。       

人生的过程因为年龄而由不同阶段衔接,每个人都可能遇到这些人生的转衔,林奕萱提醒,不只是空巢期,工作退休、老年而面对诸多亲友逐渐离世或是配偶离开、离婚等,这些都是在生活当中可能遇到的重大变化。她建议,多培养一些兴趣作为生活重心、多建立不同的人际关系、或运动习惯,不只能增添生活色彩,也能让人生面临巨变时,有更坚强的准备。

▲阮综合医院身心内科主治医师林奕萱建议,多培养一些兴趣作为重心,丰富生活,能让人生面临巨变时,有更坚强的准备。(图/阮综合医院提供)




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